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减肥的方法动作男

关注:45 发布时间:2022-01-09 14:51:04

导语本文整理了减肥的方法动作男经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.俯卧举臂,趴在地上,一条腿伸直,脚尖抵住地面,另一条腿自然向上弯曲,置于地面。双手握住矿泉水瓶,上下交替推,双腿不动。做动作时注意保持背部和颈部在一条直线上。每只手向上推一次为一个动作,15个动作为一组。

2、负重弓步深蹲,找一个箱子或者几块木板垫在一起,一只脚放在上面,另一只脚向前跨步,双手抱重物放在胸前(旅行包里可以放半打矿泉水)。同时弯曲双腿,弓步深蹲,然后恢复。15个动作为一组,完成一组交换双脚位置。

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3.一条腿支撑手臂,找一把椅子,双手放在椅子边上,支撑上半身的重量,一条腿弯曲,一条腿向前伸。用手臂和一条腿的力量支撑,慢慢放低身体,直到上臂与地面平行,然后慢慢恢复。15个动作为一组,完成一组腿部变化。

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