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跑步机能减肥吗

关注:24 发布时间:2022-02-08 07:25:08

导语本文整理了跑步机能减肥吗经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.跑步机可以。

2、跑步机也要学会正确使用它来。一般在去跑步机前先热身,也就是先做一些压腿、蹲着拉伸肌肉等运动;开始跑步时速度不要定得太快,根据体力适度调整速度;锻炼时间不宜过长,一般40分钟比较合适。

跑步机能吗 教大家怎样正确使用跑步机

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