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做什么力量训练可以减肚子

关注:86 发布时间:2022-01-08 10:25:05

导语本文整理了做什么力量训练可以减肚子经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.上下100次,不仅腰、腿细,肚子也细

2、扭腰,倒8个字,注意呼吸,一定是呼吸!坚持呼吸,坚持这样做,就不会反弹。

做什么力量训练可以减肚子 方法

3.早晚各跳绳500次

4.千万不要强迫自己达到什么标准。跳绳是户外活动,运动量大。练习前一定要做好身体各个部位的准备,尤其是脚踝、手腕、肩关节、肘关节。

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