做什么力量训练可以减肚子
关注:86 发布时间:2022-01-08 10:25:05
1.上下100次,不仅腰、腿细,肚子也细
2、扭腰,倒8个字,注意呼吸,一定是呼吸!坚持呼吸,坚持这样做,就不会反弹。
3.早晚各跳绳500次
4.千万不要强迫自己达到什么标准。跳绳是户外活动,运动量大。练习前一定要做好身体各个部位的准备,尤其是脚踝、手腕、肩关节、肘关节。
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