跑步减肥的最佳时间
关注:12 发布时间:2022-02-06 16:49:07
1.跑步主要是慢跑,可以促进体脂的燃烧,消耗能量。
2.通常跑步的比较佳时间建议在每天晚上7点或8点。时间不宜过短,一般半小时以上,或者一小时以上,这样可以消耗脂肪,达到一定的效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。
3.在跑步的同时,还可以选择一些其他的锻炼方式,进行合理的搭配,从而达到快速的效果。
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