怎样缓解眼睛干涩
关注:81 发布时间:2022-01-07 20:40:01
1.眼保*操
眼保*操有很多种。你可以在网上找到相关视频,然后跟着看。我现在用的是以前学生上学的时候听广播用的。这是通过按摩运动刺激穴位,加速血液流动,从而缓解眼睛的干燥、疲劳和肿胀疼痛。
2.眨眨眼睛
这里的眨眼不只是眨几下眼,而是深呼吸后做好准备,快速眨眼。请记住,眼睛干燥时不建议使用这种方法,但也可以在滴完眼水后眨眼。
3.冷热敷
准备两条毛巾,一热一冷。闭上眼睛后,先用热毛巾,半分钟后更换冷毛巾,以此类推。温度和温差必须控制好,不允许烧伤和冻伤。
4.展望未来
眼睛干涩疼痛的时候,可以放下手中的工作,站起来走到窗前几步,细细欣赏远处的风景。风景比较好选择绿色风景,时间可以控制在半小时到十五分钟。
5.调节明暗
手机、电脑或电视的显示屏亮度越高,对眼睛的伤害越大,亮度低容易导致眼睛疲劳。合理调节显示屏亮度,可以有效缓解眼睛疲劳。这也是为什么很多电子产品追求柔光、无蓝光、亮度自调的原因
6.滴眼剂
无论只是生理盐水的眼水,缓解视疲劳的眼水,还是眼水,都可以缓解眼疲劳。对于一般的眼疲劳,使用生理盐水或专门缓解视疲劳的眼水就够了,但一旦感觉眼睛里有沙子,就要尽快就医,使用含有物的眼水。
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