蜂蜜能减肥吗
关注:20 发布时间:2022-01-04 13:38:01
1.喝蜂蜜可以。因为热量含量很低,一日三餐可以加点蜂蜜减脂。蜂蜜有杀等多种功能,可以排出体内的废物。
2.喝蜂蜜的禁忌:
(1)早上空腹喝第一杯蜂蜜水不健康。蜂蜜水含有相应的糖分,并不是以纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖只有经过人体代谢后才能被人体吸收利用,从而失去早晨第一杯水清洁身体内部环境的功能。而且蜂蜜作为第一杯水,并不能有效补充身体的水分,排尿时间也相对比白开水慢,降低了体内的。此时身体没有清除废物,接收到新物质,于是新物质与代谢一夜的废渣混合,呈现出新旧杂合物质在体内的代谢吸收过程,无法很好的获得蜂蜜的营养成分,残留物的再代谢对健康更不利。所以早上喝完开水,身体相对干净,再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲,蜂蜜可以直接吃,也可以和面包一起吃,或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。
(2)空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。蜂蜜属于甜食,能增加胃酸分泌,胃酸过多会损伤胃粘膜。长期空腹喝蜂蜜水,容易增加体内酸度,时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。所以比较好不要空腹喝蜂蜜水,饭后喝。
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