快走能减肥吗
关注:26 发布时间:2022-01-06 11:37:01
1.快走可以。
2.一个人走路时,肌肉系统就像一个旋转的水泵,可以把血液推回到心脏,而快走则可以加速肌肉运动,促进全身血液循环,增加耗氧量,增加心脏的起搏力量。走路时注意抬头挺胸,手臂摆动尽量大,步伐尽量大,有助于运动筋骨,达到去脂的效果。
3.肥胖是由于各种原因导致热量摄入过多而导致体内脂肪堆积,超过人体的消耗。所以不管是什么原因,只要热量摄入过多,无法消耗,就会逐渐变胖。所以,一定要从饮食开始,少吃高热量的食物,控制食物总量,多吃低糖的蔬菜水果,这样才能减少热量。
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