如何简单瘦腿
关注:72 发布时间:2022-02-01 16:39:09
1、运动,平时运动,不要太舒服,可以有效消除浮肿,吃完饭,可以出去散步,或者跑步,一系列对身心有益的运动,也可以,还可以去健身房。
2.用精油按摩。按摩后,精油渗透到皮肤中,可以疏通淋巴组织,消除积累的毒素,帮助分解脂肪,也可以消除体内多余的水分,从而,有效紧致皮肤。使用精油按摩的方法,身体肌肉更紧致更轻盈,赶走恼人的浮肿身材。
3.不要站久了,也不要坐久了。尽量少站,不要坐着不动,也不要盘腿坐着。站立时,注意不时变换姿势。不要双腿站成一个姿势。你可以弯曲一条腿的膝盖放松,然后换另一条腿,这样腿就可以轮流休息了。坐着的时候比较好每半小时站起来走动一下,活动一下腿脚,促进静脉血回流。
4.休息时抬起你的腿。睡觉(或午休)前,可以把腿抬高15-20分钟。比如在腿下垫一个高枕或其他东西,可以加速血液回流,缓解静脉压力,从而缓解孕期水肿。
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