怎样快速瘦大腿
关注:43 发布时间:2021-12-11 07:14:04
1.双脚比肩膀略宽,双手叉腰,左右腿交替,以向后鞠躬的方式重复这个循环。脚略宽于肩,双手叉腰,紫檀挺直,直视前方,蹲下,踢向背部和侧面。
2.脚略宽于肩,紫檀直,直视前方,蹲下,踢向后方。
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