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瘦腿小方法

关注:56 发布时间:2021-12-11 10:38:05

导语本文整理了瘦腿小方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.在空中蹬自行车。用脚骑车,一天200到300次。

2.抱枕。把枕头夹在两膝之间。用力把枕头往大腿内侧推,保持静止10秒释放力量。放轻松。重复这个动作三次。

瘦腿小方法 瘦腿小方法举例

3.靠墙倒扣。保持身体挺直,抬起腿,尽可能靠着墙。

4.侧身抬腿。先躺在床的一边,然后把一条腿尽量抬高,再放下,这样做100到200次,然后换另一边。

5、剪刀腿,一般20-30次一组,一天3组比较好。

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