体内寒气重怎样祛除
关注:38 发布时间:2021-12-14 19:46:02
1.洗个澡,泡脚
重患者的血液循环通常不顺畅。平时可以选择泡脚洗澡促进血液循环,也就是我们常说的出汗。另外要提醒的是,洗澡的水位不能超过胸部,洗澡时间要控制在20分钟以内,否则容易出汗过多,引起头晕,事后要多加水。
2.食疗
建议重的人可以多吃辛辣、温热但不太油腻的东西,如葱、姜、蒜、羊肉、牛肉等。女性通常喝一些姜茶和红糖水来御寒。男人可以选择喝辣椒、玛卡泡酒,可以有一定的效果。
3.加强锻炼
重的人要加强运动,因为运动时会在体内产生热量,从而有助于驱散体内的寒气。但值得注意的是,运动后,人往往会感到疲劳,抵抗力下降,寒冷就会趁机进入。所以,运动和补*要采取两个措施。
4.敲敲胆囊
打胆经时保持站立,收紧腿部肌肉。大腿外侧中线是胆经。你可以把双手打成拳头,感觉到轻微的疼痛。其次,天冷的时候可以双手交替按摩上肢外侧,来回搓30下,直到皮肤微热。
5.少喝冷水
许多人喜欢吃冷饮。事实上,无论是夏天还是秋冬,冷饮都不应该多吃,尤其是身体严重的人应该避免吃冷的食物。建议每天随身携带保温杯,只喝温水,以免加重。
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