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瘦肚子和腿的方法

关注:10 发布时间:2021-12-17 17:15:06

导语本文整理了瘦肚子和腿的方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.首先,移动你的手和脚。用腹部的力量抬起身体,就像触摸脚趾一样。如果实在没力气,也可以用毛巾辅助。

2.抬起你的脚,哪只可以抬起来。如果上翻的脚是右脚,用左手轴触碰右脚膝盖。

瘦肚子和腿的方法 瘦肚子和腿的方法步骤

3.双脚弓到肩宽,然后一起抬起身体。因为它要靠腹部的力量支撑,还可以顺便捏一下屁股。

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