瘦肚子和腿的方法
关注:10 发布时间:2021-12-17 17:15:06
1.首先,移动你的手和脚。用腹部的力量抬起身体,就像触摸脚趾一样。如果实在没力气,也可以用毛巾辅助。
2.抬起你的脚,哪只可以抬起来。如果上翻的脚是右脚,用左手轴触碰右脚膝盖。
3.双脚弓到肩宽,然后一起抬起身体。因为它要靠腹部的力量支撑,还可以顺便捏一下屁股。
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