什么东西可以减肥肚子
关注:69 发布时间:2021-12-20 19:54:01
1.甘薯
对于胃大的人来说,可以用红薯代替主食,因为红薯中的纤维含量很高,吃红薯可以有效加强自身肠胃的蠕动。红薯的吃法有很多,比如蒸、烤、煲汤等。当然,吃红薯比较美味的方式是烘烤,可以闻到它浓浓的香味,味道非常鲜美。如果效果比较好,可以和红薯皮一起吃。
2.莲藕
莲藕还有一定的减胃作用,因为莲藕中的成分有很好的作用,可以有效的将体内的废物和食物残渣排出体外。同时还能净化血液,使血液循环良好。如果想让效果更好,可以买个搅拌机,把莲藕放进去搅拌成汁,每天喝一杯。也可以根据自己的口味在莲藕汁中加入适量的冰糖或蜂蜜。
3.酸奶
酸奶的作用大家都不陌生。它具有良好的功能,能有效去除腹部的脂肪。酸奶富含乳酸,加速人体胃的蠕动,消除部分人便*引起的腹部肥大问题。便*后,小腹自然会变平。
另外,如果效果比较明显的话,可以用酸奶代替正餐,因为酸奶有很强的饱腹感,控制着腹部肥胖人群的食欲。
4.香蕉
香蕉含有大量的膳食纤维,饭后吃香蕉能有效促进胃肠蠕动,使肚子里吃的食物被吸收后迅速排出体外,从而防止便*。因此,如果人们想,可以在饭后吃一两个香蕉。值得注意的是香蕉是凉的,吃多了可能会拉肚子。
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