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青春期如何瘦腿

关注:98 发布时间:2021-12-21 11:23:05

导语本文整理了青春期如何瘦腿经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.移动腿部肌肉是必要的。不同的动作移动不同部位的肌肉,相应的部位会逐渐变细。第一个动作是移动大腿外侧肌肉,即侧卧,抬起大腿,直到与身体成60-90度左右,然后再放下。这个动作重复30次,对方也一样。做完这个动作后,大家可以顺便做以下动作,也是在同一位置。

2.平躺,垂直抬腿,蹬自行车,直到感觉腿部肌肉酸痛。腿放下休息三分钟,重复这组动作3-5组。

青春期如何瘦腿 青春期瘦腿的方法

3.按摩腿部,同时轻敲大小腿两侧,即中医敲胆经,效果显著。

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