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如何做小腿才能不粗

关注:95 发布时间:2021-12-25 10:38:04

导语本文整理了如何做小腿才能不粗经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1、动作要领:

双脚张开,略宽于肩膀,双臂向前伸直,半深蹲下,脚跟抬起一次,向前看,均匀呼吸。

双脚放在踏板两侧,双手放在臀部,前脚掌交替放置,重复动作。

双手撑在踏板上,指向膝盖和脚趾,背部挺直,收紧腹部,保持呼吸,用力均匀。

2.注意事项:

很多人会认为小腿训练会让小腿变粗,但恰恰相反,只要不做大重量训练,小腿就会变得越来越细,这样肌肉线条会更好看。你必须给它适当的拉伸和必要的按摩,这样小腿的线条才会越来越美。

如何做小腿才能不粗 这要锻炼小腿很快就能瘦下来

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