极速瘦腰方法
关注:88 发布时间:2022-03-26 10:50:04
1、俯卧,双手放在肩膀下,双腿并拢。
2.吸气,慢慢伸直手臂,身体整个前侧向上拉伸。眼睛向上看,保持耻骨着地,脚向后伸。保持这个姿势,正常呼吸6 ~ 8次。(每次做这个动作都会听到尾骨以上的椎骨拉伸的声音。全身拉伸的感觉真好!)
3.呼气,慢慢弯曲手臂,让腰、胸、颈依次回到地面,恢复俯卧姿势。这个姿势可以重复3 ~ 5次。
上一篇:摘隐形眼镜的技巧
下一篇:青春期孩子的教育方法
猜你喜欢
-
红色卫衣搭配牛仔裤92人喜欢
1.条纹红色毛衣和黑色短裤。今年秋天你不能错过的是最流行的红色毛衣。它的衣领是连帽条纹拼接的衣领设计,看起来很有个性,有亮点。搭配黑色短裤,与毛衣的颜色相呼应,显得更加时尚优雅。而且现在正好…
更新时间:2022-01-10 07:01:04
-
怎么把迷你世界的人物变成威震天75人喜欢
1.威震天是高级服装的皮肤,商城售价988迷你币。2.威震天的换肤包括以下特殊变化:身体效果:游戏中可以实现变形功能,形态可以切换;头像:解锁头像;行走足迹:你行走的地方会留下汽车人营地的痕迹;变形:点击右…
更新时间:2022-04-26 11:49:05
-
底妆怎么化更显清透28人喜欢
详细介绍方法/步骤先涂一层隔离,然后将粉底液和粉条按照合适的比例混合均匀,一般是2,333,601,但在气候条件下,比例会因肤质不同而不同。调整粉底液后,先点在脸上,然后用海绵蛋轻轻拍打,但是效果不好,因为海…
更新时间:2021-06-16 18:29:57
-
怎么给女性按摩63人喜欢
你知道怎么给女人按摩吗?让我们一起看看详细介绍方法/步骤按摩女性时,可以多使用精油和花瓣。精油不仅能起到很好的保养效果,还能让人放松。给女人按摩时,可以按摩脚底一些特定的穴位,告诉她身体哪些…
更新时间:2021-06-17 09:09:36
-
怎样瘦大腿和小腿49人喜欢
1.洗澡时用热水和冷水按摩洗澡的时候一定要站着,这样也可以帮助你燃烧更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿;然后用冷水洗两分钟,再用手按摩大腿。重复几次可以促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿…
更新时间:2022-03-26 09:14:08
-
寒假瘦腿最快方法81人喜欢
1.向后踩踏板可以减少大腿内侧的脂肪。用腰的力量托起屁股,双脚踩在空中,双手保持平行。不断重复向后踩踏板的练习。2.向后踢也是瘦大腿内侧脂肪的方法之一。不要踢得太快。后脚踢到极限后继续移动…
更新时间:2022-03-02 19:22:05
-
换季了开封的爽肤水怎么保存96人喜欢
1.墨粉日常存放时,只需避开热源和光源,也就是说,只需放在干燥、通风、温度适宜的地方即可。当然,爽肤水也可以放在冰箱里,最好放在化妆品专用的冰箱里。2.爽肤水直接接触面部皮肤,要保持绝对清洁。然而…
更新时间:2022-03-23 13:27:09
-
变脸是一种特技吗29人喜欢
1.变脸是川剧塑造人物的一种特殊技巧。川剧是汉族剧种之一,流行于川东、川中、重庆及贵州部分地区。川剧变脸是川剧表演艺术的重要组成部分,是历代川剧艺术家创造并传承下来的民间艺术瑰宝。2.变脸…
更新时间:2022-03-15 15:47:07
-
甩臂的正确方法63人喜欢
1.握紧拳头,伸出双臂:立正,保持身体挺直,双手紧紧握住,挂在腰间。利用手臂的力量,将手臂向相反的方向来回摆动。当手臂摆动达到极限时,保持姿势5秒钟,然后重复上述动作。这个简单的甩臂动作,可以让手臂脂…
更新时间:2021-12-23 12:14:02
-
怎样在短期内遮盖纹身14人喜欢
如何在短时间内覆盖纹身?很多人不知道。下面补一下。详细介绍方法/步骤首先,纹身真的很难遮掩。如果纹身面积比较小,其实我们还是有办法覆盖的。我们可以选择用不透明的石膏把它们粘起来。别人问的…
更新时间:2021-07-22 18:33:14
-
表盘氧化斑的处理方法59人喜欢
1.手表的表盘上有氧化点。可以用软刷沾一点洗洁精,在手表氧化的地方轻轻擦洗,然后用干净的法兰绒擦干。要及时处理手表氧化问题。时间长了,氧化的地方就不好清理了。贵重手表可以送到专业手表店清洗…
更新时间:2022-02-16 15:55:07
-
牛仔裤掉色怎么洗99人喜欢
1.把裤子洗反了。洗牛仔裤的时候记得把牛仔裤里面洗的倒过来,可以有效减少褪色。最好不要用洗衣粉洗牛仔裤,因为碱性洗衣粉容易让牛仔裤褪色。其实牛仔裤是可以用清水洗的。2.不用把牛仔裤泡在热水…
更新时间:2021-12-25 20:50:02
美容护肤热门经验
- 牛仔裤大腿肥了怎么改瘦小窍门155人
- 花脸冯骥才原文赏析152人
- 十大奢侈化妆品排行榜146人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别127人
- 脸过敏了怎么办120人
- 孙尚香皮肤手感排行120人
- 女生姨妈巾的正确穿法117人
- 眼镜鼻托连接处断了修复小窍门114人
- 衬衣怎么扎裤子里技巧113人
- 男士护肤品十大排行112人