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减肥很慢的方法

关注:64 发布时间:2022-03-29 07:00:56

导语本文整理了减肥很慢的方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.控制饮食。平时吃的很饱,所以决定后只会吃八个饱。多吃富含膳食纤维的食物;吃高脂肪含量的食物,提醒自己不要吃太多。久而久之,你会发现你的食欲下降了。

2.加强锻炼。大多数人胖是因为他们吃得多,锻炼得少。比如经常跑步可以让你腿变细。比较好一周锻炼两三次。

很慢的方法 如何慢慢

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