哑铃瘦脸最快的方法
关注:94 发布时间:2022-03-29 07:25:02
1.手握哑铃,身体前倾,膝盖慢慢弯曲。切记背部挺直,不要弯腰。
2.伸直手臂,然后向后拉,使哑铃与胸部齐平,手臂紧贴身体,背部始终挺直,不能弯腰。
3.慢慢伸直双臂回到初始状态,这样就完成了一拍。
4.一分钟内尽可能多的来回拍,越多越好。
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