什么办法减肥最快
关注:79 发布时间:2022-04-01 15:13:04
1.比较有效、比较好、比较健康的方式是运动。建议求美者参加运动的人数每周至少三次,每次至少持续一小时。
2.长期有氧运动能有效减脂。还需要控制饮食,少吃碳水化合物和脂肪,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃热量和糖分含量高的食物,平时要吃足够的水,利用运动,坚持下去,需要很长时间才能看到效果。
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