如何在十五天内快速减肥
关注:69 发布时间:2022-04-03 16:01:04
1.比较快的方法就是先严格控制饮食,不要吃高热量的食物,要吃糖和热量少的食物。
2.多吃含糖少的清淡蔬菜和水果,控制饮食的总热量,每餐只吃四五分钟。配合运动,主要是做一些有氧运动,促进脂肪的燃烧。
3.可以选择游泳、跑步、跳绳或者操。运动时间越长,对越有利,还可以喝点茶。
4.同时,可以结合一些针灸疗法或按摩疗法,有利于达到快速的效果。
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