早上跑多少公里合适减肥
关注:96 发布时间:2022-04-03 19:38:01
1.如果按照六到八分钟的速度,每天跑步5公里就可以,换算成时间,每天运动30分钟左右就可以达到很好的效果!
2.如果每天运动不足5公里,不代表不能,而是跑步效果达不到比较好!因为随着运动时间的增加,特别是跑20分钟后,脂肪会燃烧的很快很充分!
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