胳膊粗怎么运动减肥
关注:16 发布时间:2022-04-06 16:50:02
1.双臂并拢。立正,双手垂在身体两侧,腰挺直。双手举至胸前,手掌相对,手指相互钩住。利用双臂的力量,反方向拉手臂,达到极限时保持动作30秒,然后慢慢恢复到原来的状态。反复练习和修饰,可以拉伸手臂,使手臂更加纤细,从而达到瘦*的目的。
2.侧弯。腿比肩略宽。直腰后左手叉腰,右手贴耳。利用腰部的力量将上半身压向左侧。当侧压达到极限时,慢慢将身体恢复到原来的状态,然后将身体压向右侧。这个简单的运动可以让你的身体得到锻炼,让你的身体呈现出更优美的曲线,通过经常的练习可以轻松。
3.高举双臂。立正,站直,双手托住水瓶,双臂举过头顶,然后慢慢收回左手,右手用力向上伸,然后左手向上伸,慢慢收回右手,双手交替练习以上动作,直到手臂感觉酸酸累。这样可以加速手臂脂肪的燃烧,从而达到瘦手臂的效果。
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