眼部运动如何做
关注:14 发布时间:2022-04-25 11:01:01
1.熨烫。仰卧或躺着,快速搓揉手掌,压在眼睛上,可以改善眼睛的血液循环。
2.目的。微微闭眼,做三个眼动:“上下左右”“左右旋转”“正负8字旋转”。动作要慢,自觉舒适的旋转模式可以做几次。
3.揉揉眼睛。拇指背在眼皮上,左右揉眼睛,次数不限,感觉舒服。
4.眨眨眼睛。闭上眼睛,睁开眼睛,像这样反复眨眼,可以按摩眼睛,促进血液循环。你可以在午睡时或晚上睡觉前做这个练习直接入睡。
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