该如何忍住眼泪
关注:44 发布时间:2022-04-26 12:49:01
1.仰望天空。抬头仰望天空,可以减少重力的作用,让眼泪难以流出。也可以同时闭上眼睛,不想哭的时候再睁开。
2.收紧肌肉。当你觉得自己快要泪流满面的时候,可以收紧面部肌肉,尤其是眼睛里的肌肉。注意用力的程度,不要伸的太紧。
3.调整呼吸方法。可以张开嘴,用嘴呼吸,深呼吸,然后慢慢吐出口气。多吸气,少呼气,重复几次。
4.转移注意力。这在被别人骂或者羞辱的时候很好用。忽略对方的话,想想吃什么菜,喜欢的明星,电视剧什么的,反正不要去注意说话的人。
5.调整我们的思维。如果别人用你的缺点攻击你,让你难过想哭,你要调整自己的想法。那些不用理解你的人根本不需要放在心上的东西,他们只会伤害你的身体,想想你自己的优点和好处,不需要和这些人争论,因为他们根本不值得。
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