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缓解眼疲劳的小妙招

关注:17 发布时间:2022-04-28 12:01:07

导语本文整理了缓解眼疲劳的小妙招经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.搓搓手

搓搓手,直到温热。然后,闭上眼睛,用手掌遮住眼睛。不要压迫眼睛,遮住就好。深呼吸,慢慢地。每天这样做20分钟。

2.眨眼按摩

每天眨眼300次,有助于清洁眼睛,给眼睛做一点按摩。

缓解眼疲劳的小妙招 快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门

3.注意光线

在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛,但是如果光线没有提供足够的明暗对比,会让眼睛很容易疲劳。使用柔和的光线(非强光)可以提供明暗对比。不要使用将光线直接反射到眼睛里的电灯。

4.打断你的工作

连续使用电脑6-8小时,每2-3小时休息一次。喝杯咖啡,上个厕所,或者只是让眼睛远离电脑10-15分钟。

5.减少屏幕上的光线

电脑屏幕上的字体和数字就像一个个小灯泡,直接把光送进你的眼睛。所以你需要降低屏幕亮度,调整对比度(明暗对比),让字体清晰。

6.闭上眼睛休息

缓解眼睛疲劳的比较好方法是让眼睛休息。你可以闭着眼睛打电话。如果不需要看书写字什么的,可以闭上眼睛边聊天边休息。边打电话边练这个方法的人说,眼睛真的舒服多了,有助于消除眼疲劳。

7.泡茶

但不是为了喝酒,是为了眼睛。将毛巾浸入茶中,平躺,用温热的毛巾敷在眼睛上,闭眼10-15分钟。这会缓解你的眼睛疲劳。注意不要把茶倒进眼睛里,泡毛巾前让茶凉一会儿。

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