睡眠质量关系肌肤状况好坏

关注：100 发布时间：2022-05-07 15:49:01

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在护肤方面，我们通常会说，良好的美容睡眠对皮肤很有帮助。同时，我们也知道睡眠的质量也与一个人的健康有关，但是睡眠够吗？严格来说，其实美容觉包括三个阶段：睡前、睡中、睡后。每一个阶段都完成了，才能完成高质量的美颜睡眠。

分步阅读

方法/步骤

一

睡前：美容睡眠的一个重要任务就是培养好皮肤，所以睡前护肤是非常必要的。有些人有一种错误的认识，认为睡觉的时候应该让皮肤透透气，所以不需要什么护肤品。其实这是不对的。虽然睡前采取简单的路线护肤比较好，但并不代表不需要护理。清洁皮肤，脸上的彩妆一定要彻底清洁，然后所有补水保湿的产品都要完成。至于精华液是否需要使用，建议不要使用年轻肌肤，成熟肌肤要适当使用。

二

睡眠：注意室内温度和湿度。温度和湿度对皮肤保*有非常重要的影响。室内环境太潮湿或太干燥都不利于皮肤的正常新陈代谢。室内湿度怎么调节？如果睡前清洁皮肤，不到五分钟皮肤就开始紧绷，证明室内湿度太低；反之，如果五分钟左右还觉得护肤品没有被皮肤吸收，那就证明室内湿度有点高。如果室内湿度低，可以在室内放一盆水，增加湿度；如果湿度过高，可以使用一些专业的干燥剂。至于温度控制，可以选择空调的温度，也可以调整被子的厚度。

三

睡觉后：好好滋润皮肤。蒸发一夜后，早上醒来应该空腹喝一杯温开水。开水可以快速补充身体流失的水分，很好的唤醒皮肤。然后需要进行正常的清洁、补水、保湿、等护肤步骤，也可以根据皮肤情况添加隔离霜等护肤彩妆产品。

需要注意的事项

良好的睡眠对皮肤修复有很强的作用，所以这就是我们常说的美容觉能使皮肤变好的原因。但是我们也要清楚，美容觉不仅仅是睡觉，还有很多我们需要注意的事情。

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