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懒人瘦腿妙招

关注:49 发布时间:2022-05-09 13:01:03

导语本文整理了懒人瘦腿妙招经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.方法一:循序渐进

左腿向前迈,右腿向后迈,双手掐腰。

右腿伸直,脚踝尽量向下。

每天3~5组,每组40秒。

2.方法二:仰卧扭转小腿

平躺在床上,放松双手,双腿向两侧扭动,尽量贴地。

肩胛骨离地,双膝并拢,保持身体放松,左右扭动双腿。

每天3~5组,每组15次

懒人瘦腿妙招 懒人简单瘦腿的方法

3.方法三:坐成坐姿,弯曲双腿

在椅子上坐直,慢慢抬起一条腿,大腿和小腿保持90度。

背部保持直立,不要后仰,收紧腰部,不要倾斜臀部,保持自然呼吸。

每天3~5组,每组15次

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