黄瓜酸奶减肥方法
关注:61 发布时间:2022-05-10 13:49:01
1.第一天:黄瓜酸奶黄瓜和酸奶是众所周知的美容食品,效果好。但是它们的热量很低,所以第一天黄瓜和酸奶一整天都是吃饱了,饿了就吃。另外,注意多喝水。
2.第二天:苹果酸奶。用苹果和酸奶做代餐。如果想喝果汁,也可以用苹果榨汁,加酸奶作为代餐。
3.第三天:红糖酸奶。每杯酸奶加2克红糖,搅拌后饮用,可以调节肠道环境,促进排便,使脂肪更容易燃烧。
4.第四天:恢复正常饮食,吃饱7%。三天的代餐,可以稍微休息一下,适当调理肠胃,补充身体需要的营养。但是需要注意的是,为了减轻肠胃的负担,不能吃太多。你应该只吃七顿饱饭。你应该多吃蔬菜和水果,而不是油炸的东西。
5.第五天:青木瓜酸奶是用青木瓜去皮,切成小块,榨成汁,和酸奶一起喝,不仅可以,还有惊人的*胸效果。
6.第六天:香蕉酸奶。吃香蕉和酸奶可以在的同时促进排便。可以直接吃,也可以把香蕉榨汁,再和酸奶混合,做成美味的香蕉酸奶。
7.第七天:绿茶粉酸奶,一周计划的比较后一天。虽然饿了,有点虚弱,但是一定要咬着牙坚持下去。,在200克酸奶中加入10克绿茶粉末。绿茶粉末酸奶可以促进,治*便*,还可以祛*,抗辐射。
8.用黄瓜酸奶的方法虽然有效,能让我们在短时间内,但也有很大的副作用。用黄瓜酸奶会造成人体营养失衡,降低人体基础代谢率。方法一旦停止,就会造成很大的反弹。比较好的方法就是运动结合合理饮食,有氧运动结合无氧运动。
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