瘦肚子的地瓜
关注:72 发布时间:2022-05-14 13:37:03
每年过年的时候,我都很担心――想吃好吃的,又担心过完年肚子又跑出来了。所以我特意查了一些可以在瘦肚子里上的菜,发现红薯是一种超级减胃的食物。现在,让我告诉你我的经历。
分步阅读
方法/步骤
一
红薯汤:红薯约100克,洗净去皮切块,入锅蒸熟,入搅拌机捣碎。花椰菜约50克,洗净,切成小块。水开后,加入花菜煮2分钟,然后加入红薯糊煮30秒,再加入太白粉加水做成糊。
二
鸡丝红薯蒸蛋:鸡腿30克洗净去皮去骨切丝,红薯20克洗净去皮切丝,毛豆10克洗净;将鸡蛋一个个打在碗里,加入鸡丝、地瓜丝、毛豆,加入开水,拌匀,加盐、胡椒粉调味,入锅蒸熟。
需要注意的事项
小贴士:红薯是碱性食物,富含纤维,不仅能增加饱腹感,还能促进胃肠蠕动和粪便。此外,红薯还可以预防动脉硬化,保持血管弹性,保护血管,是一种很好的食品。
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