办公室一族如何瘦腰
关注:77 发布时间:2022-05-14 20:25:01
每天上班坐着,少运动,肚子上的肉越堆越多,形成一个丑陋的小肚子。这几乎成了白领女性比较头疼的问题。怎样才能快速摆脱小腹瘦腰?很多人选择跑步等剧烈运动,但对于白领来说并不是一件简单的事情。其实我们可以每天花一点空闲时间,快速去除腰上的脂肪。
分步阅读
方法/步骤
一
同时走路。这是比较简单的方法。抬头挺胸站着,一边慢慢呼吸,一边走路。走路时大腿要与地面平行,尽量把脚挪远。可以根据自己的情况做几十到几百组。
二
练金鸡独立。金鸡可以独立拉伸腰部的肌肉,达到瘦腰的效果。
三
拉伸很久。这其实是锻炼腰背的好方法。拉伸有利于增强腹肌的弹性。而且可以学习猫咪如何拉伸,不仅很舒服,还可以拉伸全身很多肌肉。
四
将身体坐在椅子或沙发前,慢慢向后靠,但不要靠在椅子或沙发背上。调整呼吸,暂停,然后慢慢坐直。无聊或者悠闲的时候可以多做几组。
需要注意的事项
白领长期坐着不动,对脊椎、颈椎等身体很多部位都不好。比较好是坐起来走走。
猜你喜欢
-
柠檬祛斑方法17人喜欢
1.用柠檬水洗脸,充分吸收柠檬汁在洗脸时的营养,改善色斑。但需要注意的是,洗脸时,在一盆水中加入半杯柠檬汁(建议用温水,会分解柠檬汁中的维生素c),搅拌均匀后再洗脸。直接用会伤皮肤。2.准备一个新鲜…
更新时间:2022-05-03 11:49:05
-
眼科护理知识与技巧37人喜欢
1、干瘪起皱,就像硬币的两面,眼睛和皮肤干燥,特别容易出现皱纹。建议使用超级保湿的眼霜。它不仅能瞬间保湿,还能保持眼睛湿润一天。2.对于眼睛周围有皱纹的人来说,第二大担心是眼睛周围的黑眼圈。如…
更新时间:2022-01-17 07:37:04
-
男士素颜霜的使用方法64人喜欢
1.首先要做的是最基本的护肤流程。先用洗面奶洗脸,再涂爽肤水、护肤乳液、面霜。最后一步后可以涂素颜霜。2.不要涂太多素颜霜,只要保证能覆盖整个皮肤即可。轻轻拍打按摩,直至完全被皮肤吸收。3.如…
更新时间:2022-03-11 10:50:02
-
瘦腿小技巧95人喜欢
1、简单运动瘦腿。大家可以每天早起几分钟,在宿舍阳台上做简单的瘦腿运动。比如抬腿运动和深蹲运动各做两分钟,每天都要做,这样可以在少量时间内促进大腿和小腿脂肪的燃烧,达到减轻腿部重量的效果。2…
更新时间:2022-01-27 16:37:01
-
头皮里面长痘痘的原因65人喜欢
1.痤疮长在头皮上,由于这部分的某些炎症,可能会导致毛囊炎。2.这种炎症的形成可能由于患者免疫功能下降而引起局部炎症反应,或继发感染,特别是继发局部条件致病菌感染,如痤疮丙酸杆菌,或局部金黄色葡萄…
更新时间:2022-04-06 18:26:01
-
右眼皮一直跳是什么预兆70人喜欢
1.医学上,眼皮跳是眼睑痉挛引起的,即右眼皮内的眼轮匝肌在不知不觉中反复收缩,就会引起右眼皮跳,多为生理性。如果只是偶尔发生,不需要治疗,多注意休息放松。还有贫血,烟酒过量也会引起生理性右眼跳。2.…
更新时间:2022-01-08 09:13:01
-
儿童护眼灯怎么挑选69人喜欢
1.看闪光灯好的护眼灯应该没有频闪灯,因为长期在频闪光源下学习会损伤视神经,所以零频闪灯是理想的光源。当然,如果频闪每秒增加到一定程度,以至于肉眼无法察觉,眼睛会觉得相对舒服。2.看亮度和设计好…
更新时间:2022-01-21 13:52:05
-
爽肤水的作用是什么84人喜欢
详细介绍方法/步骤恢复ph。使用洗面奶后,皮肤表面的ph值往往处于异常状态。这时候再用爽肤水的话,可以帮着再清洗一遍,然后恢复皮肤表面的ph值。调理角质层当皮肤表面堆积较多的老角质时,容易造成毛…
更新时间:2021-08-26 17:24:08
-
解释精瘦的意思99人喜欢
1.lean,发音为j .ng shu,是中文对瘦的描述。2.出处:鲁迅《二心集“丧家的”“资本家的乏走狗”》:“即使没人养,饿了,瘦了,就成了野狗,但有钱人都温顺,穷人都疯了。”…
更新时间:2021-12-23 19:14:01
-
养肥牛方法58人喜欢
1.喂糖:每头奶牛每天喂150克白糖或200克溶于水的红糖。10-15天每天喂一次,可以增加牛的食欲,使皮毛光亮。对于病牛或患寄生虫的牛,只有治愈或驱虫后喂糖才能达到效果。2.喂小米汤:每天将0.5-1kg的小米…
更新时间:2022-01-24 13:14:04
-
裤子拉链大了怎么办小窍门54人喜欢
1.首先,我们找到裤子侧面的接缝。第一针从缝里挑出来,第二针平行挑出来。2.然后,平行且斜向上地挑出第三根针,斜向上地挑出第四根针。然后,继续以上步骤,缝成梯形。3.最后,我们只需要收紧线,打好结,这样腰…
更新时间:2022-01-15 14:14:05
-
三七粉怎么吃才能去斑59人喜欢
1.可内服或外用三七祛斑。内服药物可以是三七、白术。3g,白质粉3g,一天两次,每次3粒,一个月为一个疗程。也可制成外用面膜。使用时,可先将三七和蜂蜜混合在一起,或加入维生素e牛奶,调成糊状,涂抹在脸上。…
更新时间:2022-03-01 14:25:01
美容护肤热门经验
- 牛仔裤大腿肥了怎么改瘦小窍门155人
- 花脸冯骥才原文赏析152人
- 十大奢侈化妆品排行榜146人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别127人
- 脸过敏了怎么办120人
- 孙尚香皮肤手感排行120人
- 女生姨妈巾的正确穿法117人
- 眼镜鼻托连接处断了修复小窍门114人
- 衬衣怎么扎裤子里技巧113人
- 男士护肤品十大排行112人