冬季长跑穿什么裤子
关注:55 发布时间:2022-05-14 20:49:04
1.推荐的裤子是涤棉的,涤棉的衣服吸汗效果好,容易干,可以大大预防和伤风的发生。此外,冬季跑步时,佩戴隔热挡风板(比较好具有较强的吸汗性能)也是不错的选择。
2.跑完步回家后,要立即换上汗湿的内衣,用毛巾擦汗的身体;此外,多喝热汤(或姜汤)来摆脱身体的寒冷,有利于抵抗外界病的入侵,保证身体健康。
3.除了穿衣,跑步前要彻底热身。天气越冷,越需要热身。因为寒冷的天气很容易让肌肉变得“僵硬”甚至“无用”,我们可以通过简单的原地拉伸、跳跃、慢慢小跑来开始热身。
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