缓解眼近视方法
关注:25 发布时间:2022-05-15 08:01:02
1.这里要说的第一点是经常凝视远方:找一棵遥远的绿树或天空,可以促进眼睛的调节和放松,放松睫状肌,缓解眼睛疲劳。要注意不要眯眼,或者眨眼,专心盯着看30秒左右。然后将手掌放在眼睛前方30厘米以上约5秒钟,然后凝视距离30秒钟,重复10分钟左右,每天做两到三次,根据视力严重丧失者的需要增加训练频率。
2.此外,转动你的眼睛。让眼球像人体一样运动,促进血液循环和新陈代谢。双手托住脸颊,眼球上下左右转动约10次,然后分别逆时针和顺时针转动10次。
3.救救你的眼睛。如今,人们的视力正在下降。在很大程度上,现在手机电脑泛滥,人们的眼睛总是不休息,眼睛过度疲劳,比较终导致视力下降。所以,尤其是长时间在电脑前工作的人,要时刻起床,让眼睛休息。晚上睡觉前看手机不好。
4.做眼保*操。眼保*操可以促进眼部周围的循环,简单易行。仰卧或躺着,自然闭眼,然后依次按摩眼部周围穴位,局部酸痛。
5.通过饮食调节。吃好眼力。视力不好,尤其是假性,大多是因为缺乏维生素a造成的,所以可以多吃一些有辨识力的食物,比如猪肝,蔬菜水果,比如胡萝卜,但不能吃太多。
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