晨跑可以减肥吗
关注:12 发布时间:2022-05-16 21:49:01
1.早上跑步有利于,但跑步至少要20分钟以上。如果时间过短,对燃烧**不会起到有效的作用,所以不会达到的效果。
2.建议跑步时间要长一些,让身体有出汗的感觉,以保证脂肪的燃烧,同时要合理控制饮食。
3.尽量少吃高热量的食物,控制饮食总量,配合其他运动方式,这样更有利于。,饮食和运动一定要合理搭配,才能取得好的效果。
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