怎样才能让大腿变瘦
关注:57 发布时间:2022-05-17 21:25:03
1.每周做有氧运动。比如去远足,跑步,瑜伽舞蹈舞蹈。
2.多上坡。平时可以通过爬楼梯,骑山地车来燃烧腿部的热量。
3.蹲下。蹲的动作对减少腿部脂肪很有好处。
4.吃高蛋白食物。高蛋白食物可以增强肌肉组织,如鱼、肌肉、鸡蛋和瘦肉。
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