站立能减肥吗
关注:28 发布时间:2022-05-25 19:13:07
答案是肯定的,站着也是要消耗能量和体力的,也可以无形中消耗脂肪,对有一定的效果,但是方法一定要正确,不然的效果可能不明显。你可以通过以下方式站立:
1.靠墙站着
晚饭后靠墙站着,后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚后跟都紧贴着墙,收紧腹部,可以改善身体线条,使体形更加完美。这个动作可以一开始做五分钟,然后慢慢延长到半小时。注意:这个动作要求头部、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴墙壁,收腹提臀。
2.单脚站立
单脚站立,跳两分钟,再用另一只脚跳两分钟。连续两个月每天重复这样的做法,可以看到明显的效果。单脚站立可以很好的消耗体内的热量,转化为汗水。这种方法很健康,不会花太多时间。一般来说,比较好早上起床后,晚上晚饭后做。
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