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快速减肥法月减30斤

关注:77 发布时间:2022-06-01 16:37:04

导语本文整理了快速减肥法月减30斤经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.比较快的方法就是控制饮食,加强锻炼。

2.控制饮食,把平时吃的食物量减少1/3-1/2,主要是主食。可以适当多吃蔬菜,每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量服用,一般只需1g kg体重,体重60kg的话要服用60g左右的蛋白质。

快速法月减30斤 快速法月减30斤方法

3.尽量不要吃高热量的东西。

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