夏天怎么减肥
关注:73 发布时间:2022-06-01 19:37:04
1.尽量清淡饮食。
方法是花一天的大部分时间,比如15个小时,期间不吃饭,其他时间正常吃饭。
能有效消耗体内储存的能量,达到减脂的效果。
2.适当运动。
如果你锻炼的量是你吃的量的两倍,你的身体就不会积累脂肪。
3.多吃蔬菜,少吃肉。
蔬菜可以帮助疏通肠道,增加排泄,同时让人更健康。
只吃身体需要的,但不要吃太多。肉的热量比蔬菜高很多,不容易消耗。
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