怎么能瘦大肚子
关注:53 发布时间:2022-06-01 21:25:04
1.如果想有效减少腹部脂肪,比较好的办法就是多运动,每天坚持跑步5公里或者快走,这样可以快速消耗掉储存在腹部的多余能量和脂肪,同时还要注意饮食控制。
2.每天不要摄入超过2000卡路里的热量。可以多喝水,多吃水果蔬菜。把这些食物摄入体内后,你会觉得饱了,热量也不多。
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