学生党怎么减肥
关注:61 发布时间:2022-06-02 09:13:02
1.早上起床第一件事就是慢慢喝一杯温水,可以促进胃的蠕动。
2、早餐一定要吃,少吃油炸食品,主要是豆浆、鸡蛋和牛奶。
3.记得10点左右加一杯白开水,用来补充能量。
4.午餐少吃,饭前喝一杯水增加饱腹感,多吃蔬菜,少吃油腻食物。
5.记得下午3点左右吃一个苹果。
6.晚餐以蔬菜为主。少吃或者尽量不吃主食。晚餐应该在六点前结束。
7.自习后不吃宵夜。每天都这样吃,不怕没身材好的来。
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