人瘦怎么调理能长胖
关注:85 发布时间:2022-06-06 12:13:01
1、按时饮食和休息,应定时定量地吃三餐,让身体适应正常的和吸收。
2.多吃鱼、牛肉、鸡蛋等高蛋白或高热量食物,多喝牛奶;同时注意荤素结合,营养全面,多吃含粗纤维的蔬菜水果,少吃硬辣。
3.不要熬夜,适当的体育锻炼增加食欲,促进,改善胃肠吸收功能。
4.不要乱吃相关保*品或品,以免引起其他不良反应。
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