面部运动之瘦脸操图文教程
关注:72 发布时间:2021-06-17 09:43:37
当今社会,很多女生都想瘦,因为瘦了才会觉得好看。所以很多女生都在瘦*,瘦腿瘦胳膊。当然,也有很多女孩子脸皮很薄。,我教你如何丢脸。需要提醒的是,在做面部运动之前,比较好先洗脸,不要在脸上摩擦护肤品。如果觉得皮肤太干,可以适当涂抹一些护肤品。比较好早上起床后做一次面部运动,晚上洗澡后再做一次。做面部运动时比较好放一些轻松舒适的音乐,这样瘦脸效果会更好。
详细介绍方法/步骤
【ah】字诀:先对着镜子,张开嘴成【ah】字,然后下巴向下10秒,重复这个动作3次。【啊】主要用来锻炼下巴和脸颊的肌肉。如果经常这样做,隐藏的双下巴就会消失。
【左】字:先闭上嘴巴,然后嘴唇向右移动,移动到极限,然后持续10秒;接下来,嘴唇向左移动,以同样的方式移动到极限。坚持10秒。左右移动8次,可以有效加强脸颊肌肉和嘴角肌肉。
【咀嚼】字诀:先闭上嘴,再张开嘴,就像嚼口香糖一样。这组动作重复10次,可以有效增加肌肉柔韧性。
【收缩】字诀:先收缩脸颊,再睁眼10秒。这组动作重复3次,可以有效训练你的面部肌肉。
我们也可以坐在凳子上,挺直腰,然后下巴平放15度。调整呼吸,然后把头往后仰,下巴和脖子尽量保持高10秒,然后慢慢张开嘴,直到下巴肌肉感到紧绷,比较后下巴和脖子放下。注意,在这个过程中,背部需要挺直,然后这一套动作需要重复6次,才能有效促进血液循环。
然后我们可以用舌头顺时针按摩口腔,也就是用舌头上、右、下、左按摩口腔的穴位,重复这个动作三次。
比较后一组动作,撅起嘴像吹口哨,然后吸气给脸充气5秒。这组动作可以重复3次。
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