韩束适合什么年龄段的人用

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  更新时间：2021-12-26 13:39:01

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  更新时间：2021-12-09 14:28:10

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  1.抛心球：瘦腰运动开始时，坐在角度可调的长凳上，然后将长凳调整到与地面成45度角。躺下，头朝向地板，脚钩在长凳的支撑杆上。双手持实心球于胸以上。当你的上半身上升时，把球直接向上扔。抓住球，回到开头…

  更新时间：2022-04-03 16:37:06

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  更新时间：2022-05-08 16:49:03

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  更新时间：2022-02-09 07:37:05

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  更新时间：2022-01-21 08:02:04

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