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小米粥有没有什么营养价值

关注:94 发布时间:2021-12-24 10:36:02

导语本文整理了小米粥有没有什么营养价值经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值高。所以小米粥有“取人参汤之地”的美称。

2.一般谷物不含胡萝卜素,每百克小米含量为0.12 mg,维生素b1含量居所有谷物之首。同样重量的小米含铁量是大米的两倍,所以小米是老弱病残者和产妇比较理想的补品。

小米粥有没有什么营养价值 小米营养价值太高了

3.小米富含维生素b1、b2等。具有预防**和口腔溃疡的作用。小米和其他谷物一样,蛋白质中赖氨酸含量较低,因此可以在粥中混入红薯、藜麦、豆类、大枣、南瓜、桂圆、桂圆等食材,既增加营养,又增加口感。

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