怎样可以戒掉玩手机
关注:81 发布时间:2022-02-07 15:24:09
1.作息正规化:很多人晚上玩手机,一玩就上瘾。所以在日常生活中,我们要把自己的作息规律化,固定时间睡觉,固定时间起床。
2.控制自己:规定自己每天玩手机的时间,有意识的控制自己玩手机的时间。如果你能做到,你就能得到一些奖励;如果你做不到,你应该有一些惩罚措施。
3.培养爱好:很多人玩手机是因为无聊,所以要培养自己的其他爱好,比如唱歌、画画、跳舞。时间消耗的时候,玩手机的时间相对少一些。
4.知道危害:很多人会习惯晚上关灯玩手机。如果他们经常这样做,他们会导致青光眼,甚至失明。知道经常玩手机的危害,可以帮助我们更好的控制自己。
5.多交朋友:如果经常呆在家里,一定要和手机有比较亲密的关系。比较好多出去走走,多交朋友,少花时间玩手机。
6.综上,外力是有限的。想要戒掉经常玩手机的坏习惯,比较重要的是从本质上认识自己,改善这个习惯。
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