脚崴了怎么办能快速好

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1.扭伤后，用冰袋在比较短的时间内敷上，比较好不要超过24小时。如果没有冰，就用自来水代替包装。受伤前3天建议冷敷。因为软组织中的血管在受伤后被撕裂，所以会发生快速肿胀。冷敷可以减轻肿胀程度，减轻你的疼痛。

2.在敷冷敷的同时，在患侧小腿下垫上厚厚的被子或其他棉垫，将患肢抬起，有利于血液回流，能加速肿胀消退。另外，休息或睡觉时，尽量抬高患肢，以减轻肿胀。

3.如果扭伤严重，用长绷带固定扭伤的踝关节，防止踝关节增加疼痛和肿胀，不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重不严重，都要尽量减少伤口内的活动次数。

4.三天后，可以用热水袋或热毛巾热敷，以改善血液循环，加速扭伤的恢复。

5.这个时候，为了让你受伤的部位更好更快，可以用中膏外敷，只要在店买一些常用的膏贴在患处就可以了。膏能渗入皮肤产生抗炎、镇痛、促进血液循环、改善周围组织营养，达到消肿、、镇痛的目的。

6.脚踝扭伤后注意休息。不要过早的移动和照顾自己，也就是下楼梯时不要把注意力集中在受伤的脚，以免阻碍功能恢复。一般扭伤需要7~10天基本好转后才能逐渐开始正常活动。