怎么养身体

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1.如何养好身体：身体健康很重要，需要平时的照顾和调养。如果你想健康，你应该在日常生活中保持良好的情绪，避免生气，这会对你的健康造成一些伤害。得病后要迅速治*，而不是抵抗病，因为小病容易拖成大病。不管什么样的病，比较重要的是早发现，早治*。饮食清淡。建议吃低脂、低盐、低糖饮食，少吃油炸食品，少吃动物内脏和各种蛋黄，多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚。闲下来的时候可以同时做散步、弯腰压腿等活动，对身体有益。

2.如何提高身体抵抗力：提高，首先是保证健康的生活方式。健康的生活方式涵盖方方面面。主要有早睡早起，不熬夜，不太累，适当放松，劳逸结合。不能让身体长期处于亚健康状态。另外，一定要保证精力充沛，不能让病毒*占便宜。其次，我们需要健康的饮食。平时不要挑食，不要偏食，不要吃糖、蛋白质、脂肪、维生素，但要少吃油炸食品，少吃薯条、汉堡等垃圾食品。多吃蔬菜和水果。三餐必须定时固定。不要暴饮暴食，少吃宵夜，营养均衡。这样身体各项指标都在正常范围，可以提高。第三，要运动，运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，提高。