女生立定跳远技巧

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1.立定跳远时，起跳时需要尽量前倾，因为前倾时可以让我们跳得更远，因为我们的重心发生了变化，这是我们需要知道的。

2.当我们起飞时，我们的上半身需要被送到前面，尽我们所能。这也是一个很好的技巧，我们也需要把它送上去。千万不要跳得很短。

3.起飞后需要尽可能收回双脚，也就是向后向上走。需要注意的是，一定要跳的更高，千万不要更矮。

4.我们也需要注意自己的手。我们的手向上，从不向下。我们需要特别注意这一点。很多人会有向下的现象，这是错位的。

5.当我们即将摔倒时，我们的手是朝下的，这也需要特别注意。下的时候脚要收回来，比较好能吸引膝盖。

6.比较后，我们会尽可能的往前推，这样我们站着跳远的时候就能跳得很远。