奶水变稠最有效方法

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1、牛奶增稠可以多吃含蛋白质的食物。包括植物蛋白：大豆是比较丰富的植物蛋白，大豆也可以考虑；动物蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛肉、虾、蛋等。会有一定的效果。

2、也要讲科学方法，分为前乳和后乳，前乳是汤，后乳是米，总吃前乳，不能吃后乳，意思是总喝汤，不吃干饭，当然营养不达标。

3.每个人的体质不一样，所以有的人奶比较浓，有的人比较稀。不代表瘦牛奶没有营养。只要宝妈平时多吃些有营养的汤，营养就和浓牛奶一样。