排解情绪的好方法

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1.听积极乐观的音乐可以让人放松，让紧张的气氛或者紧张的心一下子放松下来。所以，当你情绪低落，有严重的负面情绪时，一定要尝试听音乐，比较好是乐观积极的音乐。

2.读积极乐观的书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书使人豁然开朗。说白了就是看什么书容易。所以我们需要正能量，多读一些积极乐观的书，才能更好的减少负面情绪。

3.适当做户外运动，减少压力和负面情绪。运动，尤其是慢跑，可以轻松释放人的全身，让人一下子轻松很多，所以一些简单的户外运动也可以缓解负面情绪。

4.想发货的时候一定要在心里暗示自己要冷静冷静，不要生气。良好的心理暗示也是减少压力和负面情绪的必要条件之一。当事情发生时要冷静，不要在事情发生时争论谁对谁错，这是不可取的，会增加你的负面情绪。