怎么应对上班恐惧症

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1.调节心情

害怕上班和自己的情绪有很大关系。如果一个人的情绪长期不好，就会对工作感到厌倦，时间长了会导致害怕去上班，所以不想去上班，所以很好的调节自己的情绪是很重要的。

2.多想想家庭

有些害怕上班的人，家庭观念不是很强。只有想着孩子，想着父母，想着爱人，才能对工作有更高的热情，因为只有努力，才能减轻生活的压力。

3.养成良好的睡眠习惯

有些人之所以不想上班，是因为起不来，导致上班热情减弱，这和他们日常不良的睡眠习惯有很大关系。要养成早睡早起的好习惯，保持精神饱满，才能更有动力去工作。

4.加强体育锻炼

不断的运动可以让你处于更好的健康状态，头脑更清醒，工作更积极，慢慢的消除工作恐惧症。不如选择自己喜欢的运动来锻炼，这样可以更好的坚持下去。